Вільнянська міська територіальна громада
Запорізька область

Прості звички, які допоможуть поповнювати ментальні ресурси від Міністерство з питань реінтеграції тимчасово окупованих територій України

Дата: 23.10.2023 11:44
Кількість переглядів: 147

 

 

Фото без опису

 

⚡️Прості звички, які допоможуть поповнювати ментальні ресурси
Про них розповіли у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді Оленою Зеленською.
• Подбайте про повноцінний здоровий сон. Не забувайте провітрювати кімнату перед тим, як лягати спати.
• Намагайтеся не читати новин зранку і перед сном.
• Перегляньте свій інформаційний «раціон» і викиньте з нього контент, який шкодить вашому самопочуттю.
• Уникайте переїдання. Не «заїдайте» стрес фастфудом чи солодким.
• Пам’ятайте, що алкоголь і нікотин додають ще більше суму. Також можуть призвести до проблем зі сном.
• Виділяйте час на фізичну активність. Вона корисна не тільки для м’язів, а й чудово розвантажує мозок.
• Частіше ходіть на прогулянки.
• Робіть собі теплі ванни.
• Знайдіть для себе нове творче хобі. Малювання, музика, танці – запитайте свою внутрішню дитину, чого їй не вистачає.
• Складайте план активностей на тиждень і місяць. Не забувайте додавати туди те, що відповідає вашим цінностям й уподобанням.
• Не соромтеся ділитися з близькими людьми своїми відчуттями, щоб негатив не накопичувався всередині.                                                                                    

Міністерство з питань реінтеграції тимчасово окупованих територій України


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Створення нового проекту

Ви можете вказати варіанти відповідей для голосування, якщо це потрібно.

Додати файл
Додати файл
Додати файл
Додати файл
Увага! З метою недопущення маніпуляцій суспільною думкою редагування ТА ВИДАЛЕННЯ даного проекту після його збереження буде не можливим! Уважно ще раз перевірте текст на предмет помилок та змісту.

Авторизація в системі електронних петицій

Авторизація

УВАГА!

Шановні користувачі нашого сайту. В процесі авторизації будуть використані і опубліковані Ваші:

Прізвище, ім'я та по батькові, Email, а також регіон прописки.

Решта персональних даних не будуть зберігатися і не можуть бути використані без Вашого відома.

Погоджуюсь на передачу персональних даних